患者：男，30歲
病情描述：我平時上班比較忙，現在又被查出了高血壓，像我這種情況，應該怎麼堅持運動？
辦公族高血壓患者怎麼運動比較好
专家回答(1)
顧倩
副主任醫師平時可以多走路，對於坐辦公室等缺乏運動的高血壓病患者朋友，每日最好是增加運動，長期堅持鍛鍊，至少每日要走一萬步。常用運動強度指標可用運動時最大心率達到180（或170）減去年齡，如50歲的人運動心率為120-130次/分。運動頻度一般要求每週3-5次，每次持續20-60分鐘即可。
2018-10-02
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