夏天吃哪些東西比較健康?

患者:女,35歲

病情描述:夏天是個容易上火的季節,所以我們對吃的方面要謹慎,夏天吃哪些東西比較健康?

专家回答(1)

陳啟眾
陳啟眾
副主任醫師

以下為健康飲食,1.西紅柿,防曬兼美白。番茄紅素有防曬兼美白的效果,在各種果蔬中以西紅柿的含量最高。2.牛奶,補充鈣質。3.香菜,預防痴呆。充足的葉酸可以保護腦神經系統,減緩痴呆的發生。4.綠茶,抗氧化、抗發炎。5.糙米,抗三高。糙米屬於全穀類,含有豐富的膳食纖維,有助降低血中膽固醇與血糖的濃度。7.芒果,增強免疫力。

2018-08-19

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