在床上看書玩手機影響睡眠嗎?

患者:女,30歲

病情描述:我喜歡在床上玩手機,有時候就睡不著覺。在床上看書玩手機會影響睡眠嗎?

专家回答(1)

梁紅
梁紅
主任醫師

在床上玩手機會影響睡眠。床就是睡覺的地方,看書、玩手機等行為不要在床上進行。困的時候再上床躺下,如果睡不著,就去另一個房間轉轉,儘可能減少醒著躺在床上的時間。慢慢的,你進入臥室看到床只會想到——睡覺。

2018-11-24

免責聲明:

  1. 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導

相關問答