2018-11-23
患者:女,30歲
病情描述:我喜歡在床上玩手機,有時候就睡不著覺。在床上看書玩手機會影響睡眠嗎?
专家回答(1)
在床上玩手機會影響睡眠。床就是睡覺的地方,看書、玩手機等行為不要在床上進行。困的時候再上床躺下,如果睡不著,就去另一個房間轉轉,儘可能減少醒著躺在床上的時間。慢慢的,你進入臥室看到床只會想到——睡覺。
2018-11-24
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