患者：女，26歲
病情描述：我的睡眠質量一直都是很差的，吃點什麼才能改善睡眠質量呢？
吃點什麼才能改善睡眠質量呢
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師吃點核桃能改善睡眠質量，核桃是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
2018-08-31
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患者：女，26歲
病情描述：我的睡眠質量一直都是很差的，吃點什麼才能改善睡眠質量呢？
专家回答(1)
吃點核桃能改善睡眠質量，核桃是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
2018-08-31
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