想給孩子補充營養有什麼辦法嗎?

患者:女,7歲

病情描述:老是擔心孩子身體不好,營養跟不上發育,有什麼好的辦法嗎?

专家回答(2)

王雪梅
王雪梅
主任醫師

給孩子補充營養不能濫補,要做到營養均衡,吃的好不一定有營養。要限制孩子的食糖攝入量,平衡孩子的飲食;要多給孩子補充水產品、肉類、奶製品等高蛋白食物,並多給孩子吃些含維生素豐富的蔬菜水果;可適當在飲食中補充些粗糧及豆類、蛋黃、豬肝、核桃仁、奶製品、土豆等含維生素B豐富的食品;讓孩子多食用些含鈣量豐富的奶製品、魚鬆、蝦皮等;含鐵量豐富的海帶、木耳、蘑菇等;含鋅、錳量豐富的禽類及牡蠣等海產品。

2019-01-31

姚偉
姚偉
副主任醫師

很多家長都會擔心孩子身體成長狀況,其實日常飲食及睡眠上多注意就好,只要堅持兒童日常的膳食平衡多樣,基本營養是能保證的,沒有必要去刻意地補充什麼營養。

2019-01-31

免責聲明:

  1. 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導

相關問答