患者：男，34歲
病情描述：我患有失眠症狀一個多月了，如何解決失眠症狀？
如何解決失眠症狀？
专家回答(3)
梁紅
主任醫師失眠是生活中比較常見的現象，緩解失眠症狀，就是需要查詢到造成失眠的誘因，只要消除這些因素才有可能調理好失眠現象的，偶爾一段時間有失眠現象，是不需要擔心的，有可能就是正常的生理因素的影響，平時要避免過度用腦，也不要太辛苦，在睡前可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神助眠，要保持心理平靜，睡前不能緊張或興奮。
2019-04-02
袁俊麗
主任醫師要解決失眠，首先要先坦然面對失眠，不過分誇大失眠帶來的壞處，其次不對睡眠抱過高的期望，不可能從整晚不能睡很快就恢復到睡得很香，放鬆地躺在床上也是一種休息。
2019-04-02
崔界峰
副主任醫師解決失眠症狀通常可以在醫生指導下口服營養神經藥物進行改善，多數是由於長時間工作壓力過大以及飲食不均衡，造成了腦部神經過於緊張引起，可能還伴有頭暈、頭痛以及面板髮黃等症狀，恢復期間在睡覺之前也可適當喝杯溫牛奶，有助於睡眠。
2019-04-02
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