患者：男，26歲
病情描述：我今天去運動了，現在後頸部肌肉痠痛，不知道是不是運動過度了，這種情況怎麼辦？
運動後後頸部肌肉痠痛怎麼辦
专家回答(2)
孫淑建
副主任醫師劇烈運動後肌肉痠疼，一般是肌肉無氧酵解過程較多，產生過多的乳酸，從而使區域性感到痠疼。可以在24小時內區域性冷敷，以降低代謝率，24小時後改為熱敷，或區域性塗抹紅花油或正骨水等以活血治療，促進區域性血液迴圈，減輕痠疼的症狀。區域性按摩可以達到舒筋的目的，如果有條件可以吸氧治療。
2019-05-25
梁錦前
副主任醫師運動後出現肌肉痠痛，一般是運動產生的肌酸過多造成，患者可以做拉伸運動，使肌肉快速放鬆，緩解肌肉的緊張狀態。或者拍打按摩區域性痠痛的肌肉，促進區域性血液迴圈，緩解痙攣，加速肌酸代謝。也可以熱敷疼痛部位，促進區域性血液迴圈，儘快排除肌酸，緩解肌肉痠痛。
2019-05-25
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