半夜失眠要怎麼辦

患者:男,30歲

病情描述:大半夜的老是失眠,睡不好覺,第二天也沒什麼精神,我該怎麼辦?

专家回答(2)

袁俊麗
袁俊麗
主任醫師

半夜失眠的話,可以在晚上睡覺之前和一杯熱牛奶或者是聽一些愉快的音樂,這樣有助於睡眠。有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經,利於睡眠,例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物,如果覺得種植植物麻煩,那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。

2019-06-07

梁紅
梁紅
主任醫師

半夜失眠,想要得到治療必須要了解原因,這種情況很有可能是神經衰弱引起的。植物神經調節紊亂導致,可使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。平時要多吃堅果類食物,例如核桃、葵花籽等,避免勞累,不要經常熬夜調理一段時間。現實工作壓力不要太大,晚上睡覺之前可以喝杯牛奶。

2019-06-07

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