頭痛怎麼緩解

郭玫

主任醫師

經常會聽到身邊的人喊頭痛，頭痛的時候仕麼事情都做不了，會嚴重影響我們的正常生活。頭痛的時候可以試試用以下方法緩解：1.冰袋敷法；將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭痛部位，等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。2.躺下來休息一會；如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會，一般來說，只要睡上半個小時,偏頭疼就會有所減緩.3.按摩頭部；對頭部進行適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭疼按摩的重要穴道，你可以用食指來壓，也可以用拳頭在太陽穴來回轉動摩擦。4.飲用綠茶；綠茶中的物質對緩解偏頭痛有效果，所以可以適當的飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。5.靜心冥想；使用瑜伽和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的cd，在頭痛發作時隨著音樂閉幕冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。6.頭纏毛巾；看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法,疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜的纏在太陽穴周圍，如此達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

2019-04-23

梁紅

主任醫師

頭痛是一件讓人很難受的事情，頭痛的危害也是很大的，想要緩解頭痛,一定要掌握好方法：1、可以來回的多走動，經常多走動可以起到放鬆的作用也是預防、緩解和治療頭疼的好方法.2、可以深呼吸，用淺呼吸就能擴張頭部的血管，有節奏的呼吸可以緩解疼痛.3、可以將熱水袋或冰袋放在前額疼痛的部位就可以緩解痛苦.4、可以揉太陽穴，每天清晨醒來後和晚上臨睡堅持用雙手中指按太陽穴轉圈揉動,先順揉7-8圈，再倒揉7-8圈，這樣反覆幾次,連續數日，偏頭痛可大為減輕。5、可以多吃含鎂食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等，這可有效的緩解偏頭痛的症狀。

2019-04-23