患者：男，44歲
病情描述：有很嚴重的失眠，連續三個多月，每天晚上都睡不著覺。頑固性失眠該怎麼辦？
頑固性失眠該怎麼辦
专家回答(4)
梁紅
主任醫師頑固性失眠症狀比較嚴重，而且病情的程度也比較深，這種情況要改善一下環境因素，比如說睡覺的時候周圍太吵了或者是空氣太乾燥，這些都有可能會影響睡眠質量。治療頑固性失眠，也可以用一些中藥偏方進行調理，首先加入茯神、麥冬、熟地、丹參等，這些藥材可以清熱解毒，同時也可以緩解頑固性失眠。
2019-07-28
梁紅
主任醫師經常失眠一定意義上講是沒有什麼好辦法的，可以試著從以下方面進行調理：1、聽著輕鬆的音樂放鬆自己的身體，神經情緒，不要總想著生活的瑣碎事，學會給自己減壓。2、聽著輕鬆的音樂放鬆自己的身體，神經情緒，不要總想著生活的瑣碎事。3、白天可以和朋友出門逛街聊天，白天有事做晚上也不會睡不好。不要有負面的思想避免造成心理負擔。
2019-07-28
郭玫
主任醫師頑固性失眠可以口服安眠藥，有安神的作用，同時也可以提高睡眠質量。治療頑固性失眠，也可以使用苯二氮卓受體激動劑或者是服用扎來普隆，這些都可以改善世面的。還可以用中醫的治療方式，比如說失眠的時候做一些按摩或者是做針灸治療，都可以改善睡眠質量差。
2019-07-28
袁俊麗
主任醫師如果患者經常失眠，患者可以：1、睡覺前喝一杯奶，然後換一個比較安靜的臥房來減輕噪音對睡眠的影響。2、平時不要喝酒還有咖啡之類的刺激腦神經的飲品，並注意吃東西要清淡，多吃水果青菜。水果挑選一些味道清新的比如橙子還有梨。適當吃一些葡萄還有桃子也是好的。3、不要太緊張放輕鬆不管做什麼都有點規律。
2019-07-28
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