女人睡不著是什麼原因

患者:女,29歲

病情描述:我晚上很困可就是睡不著,女人睡不著是什麼原因?

专家回答(2)

梁紅
梁紅
主任醫師

女性睡不著覺的原因有很多,常見的原因之一:應激狀態下,近期有大事情發生或者情緒波動、精神緊張引起的睡眠障礙,需要解除應急狀態,方能改善睡眠;原因之二:臥室燈光過亮、有噪音或者過冷過熱等睡眠環境問題導致的睡眠障礙;原因之三:焦慮抑鬱狀態導致的睡眠障礙常伴有情緒低落,甚至有自殺傾向,以入睡困難為主,焦慮狀態以早醒為主,常伴有對事情過分擔心憂慮等症狀。

2019-06-09

周曾
周曾
副主任醫師

女人睡不著有很多原因,比如更年期因素,更年期會造成焦慮、性格急躁、易怒失眠、情緒化、患得患失、生活不規律,某些疾病的困擾都會導致失眠,平時多泡腳,泡腳對女性的身體有很大的好處,不僅可以促進血液迴圈,還能有效避免身體寒涼,至少泡15分鐘,多泡腳對改善失眠有很大的幫助,睡前喝杯牛奶,有補鈣養顏,改善睡眠的作用,白天可以多吃大棗、、枸杞等一些補充維生素,治療失眠的食物,平時不要著涼,注意保暖。

2019-06-09

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