患者：女，31歲
病情描述：家裡買了 一些海帶 ，請問多吃海帶 有益於減肥麼？
吃海帶絲可以減肥嗎
专家回答(2)
李海東
副主任醫師海帶可以起到一定的減肥效果，不用天天吃海帶,一週來那麼兩三次最多了,減肥期間減肥人士都會剋制自己不能亂吃東西，尤其是零食，因為大多數零食都是能夠使人發胖和汙染身體的健康的。但是有些零食是可以在減肥期間吃的。現在看看減肥期間讓你越吃越瘦的幾種食物：低脂乳酪比普通乳酪比起來，脂肪是相當少的， 而蛋白質和鈣質卻比普通乳酪豐含量高。最新出的低脂乳酪脂肪含量最低的甚至僅為3％。乳酪含豐富鈣質，研究表明：每天攝入600毫克劑量的鈣質，可以幫助身體加快脂肪的消耗。而將其作為零食的好處還有幫助抑制齲齒的發生的。
2019-05-10
秦明珠
副主任醫師海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。紅豆可以美容跟減肥，喝紅豆粥可利於大腸的蠕動,很不錯的。推薦幾種減肥時可以吃的零食：海苔片、無糖魔芋布丁、豆腐乾、橄欖果、紅苕幹、蘋果 、葡萄乾、爆米花 、玉米等。
2019-05-10
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