強迫症如何緩解

患者:女,23歲

病情描述:我有輕微的強迫症,總是會讓我自己變的焦慮,請問強迫症該如何緩解?

专家回答(2)

袁俊麗
袁俊麗
主任醫師

儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法,全身心投入到運動中去,讓整個身體活躍起來,大腦也會多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步結束後,你或許更能發現這世界的美好。對自己所有想要說教的衝動不加理睬,帶著這些學習、生活。

2019-04-01

梁紅
梁紅
主任醫師

平常心對待失敗,與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦,不如告訴自己,失敗又怎樣,並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後,才找到自己的位置和正確的發展方向。最重要的是對於不觸及原則的細節問題,讓自己更隨意一些。

2019-04-01

免責聲明:

  1. 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導

相關問答