患者：男，19歲
病情描述：我晚上睡覺只要躺在床上關上燈，閉上眼睛，腦子就開始胡思亂想不想睡覺，請問我這屬於怎麼回事？該怎麼辦？
睡覺前愛胡思亂想怎麼辦
专家回答(2)
郭玫
主任醫師晚上如果睡不著也不要在床上翻來覆去，並儘量減少上廁所，最好的辦法是閉上眼睛保持平臥的姿勢，靜靜地躺著，這樣可以達到與睡眠同樣的效果。不睡懶覺按時起床很重要，這樣次日可能出現頭暈乏力，不想活動，持續幾天後反而會促發睡意。另外注意一些日常生活中有意義的事，儘量不要在白天補覺。
2019-05-12
梁紅
主任醫師你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整自己的生活節奏，緩解壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。你還可吃些養血安神的中藥來調理,建議可吃中成藥安神寶顆粒。平時規律作息，多補充點B族維生素，睡前可以聽點輕音樂，放鬆下心情，對提高睡眠質量，有很好的幫助。如果仍然效果不好，可以去心理醫學科就診。
2019-05-12
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