患者：女，21歲
病情描述：一天的工作下來，晚上終於可以放鬆下來吃口飯了，所以一到晚上就拼命吃，搞得自己肥了一大圈，晚餐要怎麼吃不影響消化吸收？
晚餐要怎麼吃不影響消化吸收？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師餐前必喝半碗湯，這樣吃的東西自然會減少，但也不宜多喝，否則影響消化吸收。晚飯主食也很重要，建議吃粗糧，它們飽腹感很強，如雜豆飯、玉米餅等，都很不錯。如果實在想改善生活吃點肉，在搭配方面尤其要注意，除粗糧外，可加入海帶、木耳等“降脂菜”。
2018-08-20
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