患者：女，30歲
病情描述：我老婆生產兩個月了，在月子裡如何健康的瘦身？
在月子裡如何健康的瘦身呢
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師產婦剛生產完兩個月，不建議馬上瘦身，建議一個月以後再開始。剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外陰切口的康復放慢。做瘦身運動應該選好時機才不至於損害到身體，順產媽咪一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽咪一般6至8星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可做產後瘦身操。
2019-05-07
李青
主任醫師一般情況，不建議產婦過早的瘦身，一般在一個月以後比較合適。健康的瘦身方法有減肥的運動，合理膳食，不要吃太多的零食。瘦身飲食原則，以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說同樣一天吃了兩晚飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對體重的影響卻截然不同。
2019-05-07
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