患者：男，28歲
病情描述：中午一直想睡個午覺，可是一直睡不著，為什麼中午睡不著覺？
為什麼中午睡不著覺
专家回答(2)
周曾
副主任醫師如果中午睡不著，就沒必要睡，經過一上午的工作，身體會有些疲乏，如果能睡一覺休息，狀態有可能更好，但是每個人有每個人的生活規律、睡眠習慣，有的人中午運動後下午精力反而更加充沛，更有熱情工作，而有的人習慣中午午睡一會，如果睡不著，躺下閉目養神，也是恢復精力體力的有效方式，夜間早點睡，清晨早點起，身體一樣健康。
2019-06-11
梁紅
主任醫師通常你中午睡不著，如果你沒有午睡的習慣，突然間睡午覺也很難睡著。人在累了，困了的時候很容易睡著覺，天黑也有助於睡眠。但是中午天比較亮，沒有睡眠氣氛，如果不是特別累，特別困的時候會睡不著覺。不必強求中午要睡著，只要能躺在床上躺一會兒，休息半個小時也是可以補充體力的，逐漸養成午睡的習慣，慢慢的中午就能睡著覺了。午睡的時間不要過長，半個小時到1個小時就足夠了，睡得過長會影響夜間睡眠。
2019-06-11
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