患者：女，25歲
病情描述：我睡覺前特別喜歡胡吃海塞，吃一些亂七八糟的東西，所以我睡眠質量一直不好，睡前不能吃哪些東西？
睡前不能吃哪些東西？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師想要保證充足而又豐富良好的睡眠，就要注意睡前4-6小時，不要吃能讓你保持清醒的東西。比方說含有咖啡因的食物，味重或辛辣的食物，含酒精的和其他非強制性的藥物。
2018-06-08
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患者：女，25歲
病情描述：我睡覺前特別喜歡胡吃海塞，吃一些亂七八糟的東西，所以我睡眠質量一直不好，睡前不能吃哪些東西？
专家回答(1)
想要保證充足而又豐富良好的睡眠，就要注意睡前4-6小時，不要吃能讓你保持清醒的東西。比方說含有咖啡因的食物，味重或辛辣的食物，含酒精的和其他非強制性的藥物。
2018-06-08
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