患者：男，50歲
病情描述：我患有足底筋膜炎在平時想活動，足底筋膜炎怎麼鍛鍊？
足底筋膜炎怎麼鍛鍊
专家回答(2)
孫淑建
副主任醫師足底筋膜炎有一個比較重要的發病機制，一般的第一項運動是做腓腸肌的象形拉伸。透過小腿腹部馬拉松，跟腱延長，足底筋膜張力降低，從而緩解疼痛。有效率可達80%左右。因此，80%的單純做腓腸肌牽引鍛鍊就可以完全解決這個問題。由於腓腸肌痙攣性攣縮，有的腓腸肌較短，即小腿胃部較痛，因為人從爬行動物到直立動物都進化不完善，是引起腳跟痛的一個非常重要的原因。
2019-10-14
梁錦前
副主任醫師足底筋膜炎常見發病原因包括腓腸肌痙攣縮、腓腸肌短等原因。所以足底筋膜炎的可以透過一些鍛鍊，拉伸腓腸肌，拉松小腿肚，拉長跟腱，以降低足底筋膜的張力，進而緩解足底疼痛。一般透過鍛鍊後，有效率在80%左右。足底筋膜炎可在醫生指導下做腓腸肌牽拉鍛鍊。
2019-10-14
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