患者：女，26歲
病情描述：最近便秘嚴重，平常飲食中要如何才能才能攝取夠多的纖維呢？
如何才能才能攝取夠多的纖維呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師在選擇主菜時記住這個原則：一主菜(如紅燒肉)、一半葷半素(如青椒炒牛肉)、兩道青菜，這樣就可以吃到足夠的纖維。選擇麵食的人，一樣別忘了加盤燙青菜，或是切個海帶、豆乾，海帶也有可溶性纖維。
2018-04-21
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患者：女，26歲
病情描述：最近便秘嚴重，平常飲食中要如何才能才能攝取夠多的纖維呢？
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在選擇主菜時記住這個原則：一主菜(如紅燒肉)、一半葷半素(如青椒炒牛肉)、兩道青菜，這樣就可以吃到足夠的纖維。選擇麵食的人，一樣別忘了加盤燙青菜，或是切個海帶、豆乾，海帶也有可溶性纖維。
2018-04-21
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