患者：女，35歲
病情描述：生第一胎的時候沒有這樣，現在懷有第二胎之後，晚上老是睡不著覺，孕婦失眠怎麼辦呢？
孕婦失眠怎麼辦呢？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師如果睡眠質量差的人，很可能在懷孕之後，因為體質的一些變化，而出現失眠的症狀，也有的人會在半夜醒來之後再也睡不著，如果經常出現失眠的情況，孕婦可以適當的喝一些牛奶，牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2019-02-09
陳啟眾
副主任醫師孕婦失眠可以用以下幾點解決：一、保持良好的生活習慣和睡眠習慣，睡前喝些溫牛奶，聽一些舒緩的音樂等；二、養成睡前不喝濃茶、咖啡、不過多飲食的習慣；三、在孕中期或晚期採取更舒適的姿勢入睡，如：左側臥；四、如果長期睡眠不好，建議到醫院進行診治。
2019-02-09
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