患者：男，36歲
病情描述：我最近老是脫髮，我想要預防脫髮，脫髮怎樣預防？
脫髮怎樣預防
专家回答(2)
楊麗麗
副主任醫師通常首先需要注意調整自己的生活、飲食、休息和心情，注意養成良好的睡眠習慣，如睡前喝溫水腳，喝熱牛奶，都有利於提高睡眠質量。平時應注意放鬆心情，多聽音樂，散散步，有助於緩解緊張情緒。在飲食方面要注重多吃清淡的食物，不吃辛辣刺激和油膩的食物，有助於防止脂溢性脫髮，也可以多吃黑芝麻、堅果、海貝的食物。
2019-10-17
劉豔
主治醫師要經常洗頭，洗髮的間隔最好是2-5天，洗髮時需要邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不需要脫脂或鹼性洗髮水，應選擇無刺激、無酸性的頭皮和頭髮自然洗髮水。戒菸、節制飲酒、吸菸，消除精神抑鬱。避免總吹，燙髮也不宜過多，注意帽子和頭盔的通風。
2019-10-17
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