患者：女，32歲
病情描述：懷孕之後幾乎每天都待在家裡，實在是太枯燥了，懷孕的時候孕婦可以做哪些運動？
懷孕期間可以做什麼運動
专家回答(2)
榮春紅
副主任醫師建議懷孕期間做以下運動：可以散步，這種運動簡單，不需要器具，飯後和家人一起散步有助於身心健康。或者可以游泳，游泳池中的浮力有助於緩解壓力和減輕身體疲勞。孕期建議適度運動，可增強孕婦體質，有效控制體重，避免孕期體重過度增加和血糖快速升高。減少妊娠期糖尿病和巨大兒的發生，促進自然分娩，減輕孕婦疲勞，緩解心理壓力，改善孕婦情緒。
2019-10-04
何靜
副主任醫師首先，如果想要鍛鍊，應該先請你的醫生評估你的健康狀況，是否有嚴重的妊娠併發症。醫生明確告訴你不能運動的話就暫時不要運動。對於健康的孕婦來說，合適的運動包括非負重運動、游泳和固定腳踏車、負重運動、步行和慢跑或低強度有氧運動。
2019-10-04
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