患者：男，29歲
病情描述：我是一名健身愛好者，愛好健身，喜歡那種出汗的感覺，健身出汗對人身體有什麼好處麼？
健身出汗的好處有什麼
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師汗液是由汗腺分泌的液體，出汗其實是人體對機體內外環境的一種適應方式。出汗的好處有：1.調節體溫。例如運動後血液迴圈加快，體溫升高，這時候機體就透過出汗而達到降低體溫的目的，保證體內細胞的“正常工作”。2.出汗是有效的排毒方式，有利於人體的新陳代謝，有利於免疫系統的健康。例如傳統中醫利用發汗的方式可以治療一些病證，如用麻黃湯治療風寒束表、喘而無汗的太陽表實證，達到邪隨汗出治療疾病的目的。
2019-06-02
張月美
主任醫師出汗的好處主要是透過排汗使體內的毒素及有害的物質排出體外，同時有利於排出體內的溼氣，身體新陳代謝加快有利於保持身體的健康。平時可以透過經常運動來促進排汗，對於女性來講，流汗對面板來說是非常好的，可以保持面板的彈性，使面板更加緊緻，在流汗的過程當中能夠使毛孔的通透性更加的順暢，減少長痘的發生。每天透過30min的騎行、瑜伽、慢跑等運動來排汗是最健康的排汗方式，但是一定要及時的補充淡鹽水，防止脫水，平時要多吃新鮮的蔬菜、水果等，補充體內的微量元素及礦物質。
2019-06-02
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