怎麼算腎虛，腎虛怎麼做飲食方面？

馮淬靈

主任醫師

腎虛也分很多種的，有腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛，腎精虛等，主要的症狀：腰膝痠軟，頭暈耳鳴，盜汗，四肢厥冷，小便頻數，潮熱汗出等。要找中醫辨證後才可以對症調理腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。增強自身抵抗力。

2021-03-25