患者：男，44歲
病情描述：我晚上睡覺都很晚因為會頭暈，但到白天就沒事，每天晚上睡覺頭痛頭暈起來就好了是什麼原因？
每天晚上睡覺頭痛頭暈起來就好了是什麼原因
专家回答(2)
劉仕翔
副主任醫師睡覺頭痛頭暈是神經衰弱的症狀，可以在白天多做散步、慢跑、游泳等有氧運動，睡前可以做室內瑜伽這有利於放鬆身心。平時要有自己的作息時間，避免壓力過大或心情不好，必要時去醫院檢查，以防因某些疾病引起失眠和多夢，可以多吃堅果這對睡眠有幫助。平時可以和朋友聊天，敞開心扉和朋友聊聊不開心的事情是一種身心的享受，經過愉快的交談能使得睡前壓力小得多。
2020-08-05
項良旭
主治醫師這是由於神經衰弱所導致的，可以在每天睡前按摩太陽穴，使心情舒暢消除煩惱，壓力小睡眠自然順暢。最好用帶玫瑰的水洗澡可以放鬆身體，或是泡腳20分鐘都有利於睡眠。晚餐也很重要應多吃清淡食物，如新鮮蔬菜、水果、粥等，晚上最好不要喝啤酒。每天晚上和朋友和家人散步放鬆一下，躺在床上聽舒緩放鬆的音樂，可以促進睡眠改善睡眠質量，儘量不要喝濃茶或咖啡或吃刺激性食物。
2020-08-05
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