患者：女，36歲
病情描述：這段時間一躺在床上就翻來覆去的睡不好覺，朋友說我是失眠了，該怎麼辦？
失眠該如何解決
专家回答(2)
謝琪
主任醫師如果經常失眠，必須要先查明原因，對因治療，人們要對自己的失眠負責。安眠藥不解決問題，因為失眠是逃避生活，不願意證人陰暗面的表現。只有找到真正讓你不安的原因，學會每天作個總結，恢復自己的正常生活節奏，才會幫助你解決失眠問題。
2018-06-08
胡小翠
主任醫師最好在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶能提高睡眠質量，或者是在晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂和用溫熱水泡腳都能緩解失眠。患者出現失眠有可能是精神壓力過大或者是神經衰弱引起的，在改善生活習慣調整後如果沒有得到緩解，要及時就醫進行檢查治療。
2018-06-08
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