肌腱炎：症狀、病因及如何治療

肌腱是連線骨骼和肌肉的一塊纖維組織，肌腱炎是指肌腱發炎或疼痛。

• 肌腱炎（肘部勞損）；
• 肌腱撕裂；
• 骨骼；
• 肌腱；
• 肌肉。

如果出現以下任何情況，要立即去看醫生：

• 發燒（超過 37.8 攝氏度）；
• 腫脹、發紅、發熱；
• 全身發病或多處疼痛；
• 受損部位無法活動。

這可能是其它疾病的症狀，需要及時進一步關注。

肌腱炎可能需要幾個星期到幾個月時間恢復，取決於損傷的嚴重程度。

肌腱炎的初始治療包括：

• 避免可能加重病情的活動；
• 受傷部位休息；
• 受傷當天冰敷受傷部位；
• 服用非處方抗炎藥或區域性外敷抗炎凝膠。

如果一週內症狀未緩解，要去看醫生。您可能需要接受進一步的治療，包括：

• 皮質類固醇注射劑：皮質類固醇（通常簡稱為“類固醇”）比較常用，因為它能快速見效，緩解發炎和疼痛症狀。
• 物理治療：效果可能會非常好，特別是對“凝肩”的治療，物理治療包括活動範圍鍛鍊和夾板療法（拇指、前臂、雙手等處）。
• 手術治療：比較少見，僅在病情嚴重且其它治療方法無效時選擇。

可能需要幾個星期到幾個月時間恢復，取決於損傷的嚴重程度。

肌腱炎最常見的原因，是對受影響部位施加重複性的輕微衝擊，或者突發嚴重傷害。

很多活動能引發肌腱炎，包括：

• 做園藝；
• 用耙子；
• 做木工；
• 打掃房間；
• 用鐵鍬；
• 塗漆；
• 擦洗；
• 打網球；
• 打高爾夫球；
• 滑雪；
• 投球；
• 工作或在家時姿勢不正確，鍛鍊或者體育活動前調整狀況不佳也會增加肌腱炎的風險。

肌腱炎的其它風險因素包括：

• 骨骼或關節位置異常或不佳（例如雙腿長度異常或關節炎）壓迫軟組織結構。
• 其它情況導致的壓力，比如類風溼關節炎、痛風、銀屑病關節炎、甲狀腺異常或者不常見的藥物反應。
• 肌腱過度使用，或在肌腱適應某個動作或運動前運動量增加過多強度過快。肌腱炎常見於只在週末才進行體育活動或鍛鍊的人。
• 有時候感染會導致肌腱炎，特別是被貓或狗咬傷手部或手指導致的感染。

人人都可能患上肌腱炎，但成人較為常見，特別是 40 歲以上的人。隨著肌腱的老化，其能夠承受的壓力也有所減弱，彈性變差，因此更容易撕裂。

幾乎所有肌腱連線骨骼和肌肉的部位都可能出現肌腱炎。最常見的部位有：

• 拇指基底部；
• 肘部；
• 肩部；
• 髖部；
• 膝部；
• 跟腱。

肌腱炎的症狀包括：

• 肌腱和周圍部位疼痛，疼痛可能會緩慢累積，或突發劇烈疼痛，特別是在鈣沉積的部位。
• 肩膀活動受限，稱為“粘黏性關節囊炎”或“凝肩”。

為了預防肌腱炎，在活動過程中要注意以下幾點：

• 慢慢開始，逐漸提高活動水平。
• 注意限制施加的力度，限制重複活動的次數。
• 出現疼痛時停止運動，做一些別的活動，稍後再繼續，如果又出現疼痛，當天停止這項活動。