乳頭擦傷的急救方法
患者表現
- 乳頭區域性疼痛
- 起水皰、或面板破損
- 面板破損處出血
乳頭損傷不僅常見於長跑中,在划船、自行車等其他運動中也會發生
處理方法
檢查乳頭,觀察有無水皰和面板破損
如果只是單純乳頭疼痛,72 小時之內進行冰敷
- 用毛巾裹冰袋冷敷,每次 5~10 分鐘
如果乳頭上出現較大的水皰,可以用碘伏徹底消毒乳頭後,用無菌或消毒後針頭挑破水皰,將水皰內液體擠乾淨,再區域性消毒後,用紗布貼在水皰破口處
- 這樣可以免除到醫院就醫,又能及時解除水皰帶來的疼痛不適
- 整個過程中需要注意無菌操作
乳頭區域性面板破損嚴重或出現感染時,應及時就醫
常見誤區
長跑過程中或之後乳頭痛,感到十分緊張或恐慌
用未經徹底消毒的普通針頭挑破乳頭水皰
風險預防
- 女士可根據運動強度和乳房大小選擇可提供乳房足夠支撐的運動內衣,質地最好為棉質或絲質,避免尼龍質地的硬質內衣
- 男士可區域性貼乳貼、粘性繃帶或者創可貼保護乳頭,避免區域性摩擦力引起面板皸裂
- 長跑前在乳頭部位區域性塗抹一些乳膏(如凡士林),保溼並幫助減少乳頭的挫傷
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