中暑的急救方法
患者表現
- 先兆中暑:高溫環境下,患者出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中、動作不協調等,而體溫正常或稍高
- 輕度中暑:除上述症狀外,患者出現面色潮紅或蒼白、大汗、面板灼熱或溼冷、血壓下降、脈搏細弱、心率增快,體溫超過 38℃
- 重度中暑:除上述症狀外,可出現肌肉痙攣、暈厥、昏迷或高熱(體溫可超過 40℃)
中暑是高溫環境影響下的體溫調節功能紊亂,常因烈日曝晒或在高溫環境下重體力勞動所致。如不及時處理,可能危及生命。
處理方法
立即離開高溫環境,在陰涼處安靜休息
少量多次的補充含鹽冷飲
快速散熱
- 除去衣物以增大散熱面積,用冷水噴淋全身,加強通風
- 如有條件可把身體浸於涼水盆中,或用涼溼毛巾擦全身
- 如使用冷水袋或冰袋,最好放在頸部兩側、有利於降低腦組織的溫度
如果情況嚴重,立即撥打急救電話
- 輕度中暑與重度中暑最開始難以鑑別。如果在高溫環境下出現頭暈、心慌、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷等中暑症狀後,自行處理仍無法緩解,應立即打急救電話
常見誤區
服用退燒藥降溫
- 中暑患者出現發熱時,應首先進行物理降溫
稍作休息就繼續外出活動
- 這樣容易再次出現中暑情況
吃生冷瓜果、油膩食物
- 這樣可能加重胃腸道負擔,引起消化不良、腹瀉、腹痛等症狀
風險預防
對於戶外工作的勞動者:
- 調整工作時間,避開高溫時段
- 合理飲水,補充水分和電解質
- 做好防暑防晒措施,避免長時間太陽直晒
- 注意飲食,多吃清淡食物
- 若感身體不適,應適當休息,必要時立即就醫
對於老人、嬰幼兒、孕婦及有慢性病的人群:
- 儘量減少高溫天外出活動
- 適當服用防暑飲品,如淡鹽水、酸梅湯、綠豆湯等
- 適當午睡,保證充足睡眠
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