男人腎虛吃什麼食補 腎虛吃什麼好得快

腎虛的種類有很多，其中最常見的為腎陰虛、腎陽虛，造成腎虛的病因是多方面的，那為什麼會出現腎虛的情況呢？平時我們在飲食中需要注意些什麼呢？接下來我們就一起來看看吧。

腎虛的種類有很多，其中最常見的為腎陰虛、腎陽虛，造成腎虛的病因是多方面的，那為什麼會出現腎虛的情況呢？平時我們在飲食中需要注意些什麼呢？要怎麼吃對腎最好？接下來我們就一起來看看吧。

腎虛吃點什麼好

1、芝麻：有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米：又稱穀子、稞子，能補益腎氣。

3、豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數者，食之最宜。

4、牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。

5、羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。

6、豬腎：性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

7、淡菜：有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

8、乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

9、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

10、桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

11、芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。

12、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

13、胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、 小便頻數、大便燥結之人服食。

14、山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

15、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

為什麼會腎虛

1、濫用鎮痛藥；2、過量服用某些中草藥；3、過度喝飲料；4、吃過於鬆軟的麵包；5、暴飲暴食；6、酒後喝濃茶；7、飲食太鹹；8、經常憋尿；9、飲水過少。

當你懷疑自己患上腎虛以後，首先應該前往正規醫院進行確診，然後配合醫生進行及時正規有效的治療。腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。