中醫分型辯證調養脂肪肝

溼熱內蘊。

目前年輕人脂肪肝的患病率呈快速上升趨勢，這主要是因為年輕人中溼熱內蘊體質增多，表現在平素性情急躁易怒，易於激動，口乾口黏，口苦，便秘或大便不爽，小便黃。

這類體質的人陽氣偏盛，性情較急躁，故平日要加強道德修養和意志鍛鍊，在工作上對非原則性問題，少與人爭，儘量用理性克服情感上的衝動。

肝鬱脾虛，這類人性格相對內向，心情容易抑鬱不舒，情緒易波動，工作時易感疲乏，氣短胸悶，不想說話，自覺免疫力極低，易感冒，食慾差，大便不規律，有時便秘，卻也容易拉肚子。

此類體質的人應注意精神調養，應主動尋求快樂，如多參加社會活動、集體文娛活動，常看喜劇、相聲，以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視，多聽輕快、開朗、活潑的音樂，多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的意志。

肝鬱脾虛體質的人群胃腸功能相對低下，故飲食調理可食小米、黃米、大麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔等健運脾胃的食物。而中藥則可選用逍遙散以疏肝養血，健脾理氣。

痰溼互結

此類體質的人群比例最高，達64%。這類人外表有著公認的“豐滿”體型，平時不願意活動，嘴裡總是“黏黏”的，不喜歡喝水，喉嚨裡好像有東西堵著，一遇到下雨天就覺得渾身不舒服，特別容易拉肚子，女性朋友則有白帶比一般人多。

如果具備上述表現的話，你可能就是痰溼互結的體質了。此類體質不宜居住在潮溼的環境，若運動後或被雨淋後，均應注意及時擦乾汗水和雨水。

因肥甘厚味之品能助溼生痰，故飲食調理應以清淡為主，少食肥甘厚味，多吃蔬菜、水果等具有健脾利溼、化痰祛溼的食物，如白蘿子、荸薺、紫菜、海帶、洋蔥、枇杷、大棗、扁豆、薏米、紅小豆、蠶豆、包菜等。若能堅持服用中藥如化痰祛溼的二陳湯則效果更佳。