女更年期綜合症怎麼辦

更年期綜合症是指婦女在絕經期或絕經期後，由於卵巢功能逐漸衰退或喪失，導致雌激素水平下降所引起的一系列症候群。發生年齡多在40-60歲之間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2-3年症狀才能減輕或消失。更年期是每個婦女必然要經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，輕的可以安然無恙，重的可能會影響工作和生活；持續時間長短不一，短的幾個月，長的可延續幾年。它的本質是女性在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。下面我們就來全面瞭解一下更年期綜合徵。

如何緩解更年期症狀，我們來看一下：加強營養，多做戶外運動：更年期是身體老化的一個標誌，所以必須多補充營養食品，多鍛鍊身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。定期去醫院體檢：為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、內分泌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。調節好心理平衡，順利渡過更年期：很多人在更年期情緒波動很大，容易消極、抑鬱，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝來對付這種情緒上的變化而導致肥胖。這就需要充分認識到更年期是人生的必然階段，應多學習更年期保健知識，消除思想顧慮，穩定情緒，注意勞逸結合及生活規律。更年期是每位女性必然經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，大部分更年期女性會安然度過，如果更年期症狀已經明顯影響日常生活，甚至發展成為更年期疾病。應該及時到正規醫院尋求醫生的幫助。醫生會權衡利弊來確定是否需要採取激素替代療法。包括一些其他的治療方法包括改善睡眠藥、抗抑鬱藥、降血壓藥物或其他能夠緩解潮熱的藥物。

再次強調，更年期是每個女性朋友都要渡過的特殊時期，要培養樂觀開朗的人生態度，懂得照顧自己，及時調節情緒，及時就診治療，讓女性朋友的更年期遠離更年期綜合症這樣的疾病。