緩解痛經的簡單方法按摩穴位快速止痛

女人每個月都是會經歷這樣的事情，就是大姨媽，有的人來了大姨媽沒有什麼反應，有的人來大姨媽的時候痛的非常厲害的哦，那您知道痛經怎麼緩解嗎？

女性痛經的危害有哪些？

1、不孕的危害訊號：發生女性的痛經，其實，也是一種女性不孕不育的表現，在生活中就要注意自己的健康情況。古人云：“種子先調經，經調孕自成”。痛經與不孕的確有著十分密切的關係。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。透過大量臨床資料的分析後提出，不孕症中伴有痛經者佔56%，並發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。

2、夫妻性生活不和諧的早期預兆：很多女性發生痛經也是一種不健康的表現，因此，就要注意自己的健康生活方式。原來，痛經只是子宮異常比較明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、乾燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計，60%的痛經女性，婚後易出現性慾底下、效能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

緩解痛經的簡單方法

避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

常做有氧運動和放鬆運動

運動可以強身健體，同時運動也可以促進血液迴圈，幫助體內的淤血通暢，所以平時適當合理的有氧運動是可以幫助預防痛經的，同時經期期間雖然要少運動不做劇烈運動但並非不運動，適當散步等反而更有用於血液迴圈。

多喝熱開水

女人平時多喝白開水也是可以在一定程度上緩解痛經的。特別是白開水。除了平時多喝水之外，經期過程中還要多喝熱水，拒絕冷飲，這些對於痛經都是有一定緩解作用的。當時多喝水並不代表要和很多水，因為過量飲水也會增加腎臟負擔的。