失眠的病因和治療方法有什麼

失眠在近年來已經成為生活當中的一種常見現象了，尤其年輕人也更加容易出現失眠的狀況，出現失眠導致患者休息不好影響正常工作和生活，所以對於失眠我們應該去了解它的病因做好積極正確的治療，下面來了解失眠疾病的病因和治療方法有什麼。

失眠的病因是什麼

失眠症疾病病因1、患者身體疾病

患者本身具有多種身體疾病，諸如身體內的疼痛和咳嗽等症狀都會導致患者失眠，甚至有4%左右的患者有睡眠呼吸暫停症，這是一種十分少見的疾病，直接影響患者睡眠。除此之外，患者感冒發燒以及心悸的症狀也會影響到其睡眠質量，故而身體類疾病對失眠的影響率高達83%以上。

失眠症疾病病因2、患者的生理性因素

諸如的失眠症患者在倒時差階段，所以無法進入睡眠狀態，此外，患者的睡眠質量差也可能直接和食物的攝入有關，調查表明都有超過120000的人群因為攝入了過多的食物導致無法正常睡眠，飢餓也是導致失眠的誘因之一，此類因素導致失眠的效率達到61%。

失眠症疾病病因3、焦慮引發的失眠

焦慮引發的失眠則相較於前兩種情況更為迫切的需要治療，因為焦慮和不安會直接影響患者睡眠質量，甚至出現難以入睡的情況，有抑鬱症的患者也有整夜失眠的情況，在服用安眠藥物後還是會早醒，此類疾病誘發失眠的機率高達43%-76%，根據患者的服藥藥物不同有所差異。

失眠的治療方法

第二一定要睏倦時才去睡，腦子還處於興奮狀態時別睡。人在興奮狀態下根本是睡不著的。如果在床上1~2小時睡不著最好起床，到安靜的房間裡看些枯燥的書，等睏倦了再回到床上休息，一次不行，可重複2~3次，直到睡著為止。不要勉強睡覺，可聽音樂助眠。

第三入睡前可以做些放鬆活動，如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做氣功、做瑜伽等放鬆辦法，都有助於催眠。