女生來大姨媽應注意什麼

女生來大姨媽期間一定要做好護理工作，要注意經期衛生，勤於更換內褲、衛生巾，可以多攝入新鮮的蔬菜水果以及富含蛋白質的食物，不能吃生冷、辛辣、刺激性食品。還應做好保暖工作，避免受涼，注意勞逸結合，可以進行適當的運動，但不要過量。

大姨媽是女生對月經的另一種稱呼。女生每個月都會來一次大姨媽，而大姨媽期間，女生的身體相對比較虛弱，此時細菌也更容易乘虛而入，從而誘發各種婦科炎症以及其他疾病。因此，大姨媽期間女生更要做好護理工作。那女生來大姨媽應注意什麼？
一、做好經期衛生工作
女生在大姨媽期間一定注意經期衛生，在此期間最好選擇淋浴，避免盆浴，以免汙水流入子宮而導致感染。月經期間每天都需要清洗外陰，內褲也要每天換洗，勤於更換衛生巾。內褲在洗過之後要放在太陽底下曬乾。所使用的衛生巾、衛生紙要選擇安全、質量好的，以免引起感染。女生在大姨媽期間要禁止性生活，以免發生感染。在此期間不能去公共泳池游泳。
二、多吃新鮮蔬果
女生在大姨媽期間飲食方面也要特別注意。大姨媽期間要避免吃生冷食品，比如冰飲料、冰淇淋等，一些性質寒涼的食物也要儘量避免食用，如苦瓜、西瓜等。可以多攝入新鮮的蔬菜水果，補充足夠的蛋白質。如果有心情不佳的情況，可以適當喝一些紅糖水或吃一些巧克力進行調節，避免吃過酸、過辣的食品。
三、做好保暖工作
大姨媽期間女生要注意做好保暖工作，不要用冷水洗頭洗澡，避免腹部著涼，也不能吹冷風。大姨媽期間受涼很容易引起痛經，一定要引起重視。
四、勞逸結合
大姨媽期間可以照舊學習、工作，也可以進行輕微的體力勞動。適當的活動可以促進盆腔血液迴圈，更有利於經血的排出，不過，大姨媽期間要避免過於勞累，因此不能進行劇烈的運動，也不能做重體力勞動，還要注意保證充足的睡眠時間。大姨媽期間還要注意保持愉快的心情。