缺鐵性貧血吃什麼好?

缺鐵性貧血的飲食要注意攝入含鐵元素比較高的食物,含鐵元素最高的食物是動物的內臟,其次是紅肉,像豬肉、羊肉、牛肉都是可以的;而白肉相對稍微差一些,比如說像雞肉、鴨肉、鵝肉。此外,大棗含鐵量也比較高;蔬菜裡邊含鐵量較高的應該是菠菜,在其它的食物裡含鐵量比較高的可能是雞蛋和牛奶。所以說挑食、偏食的人,如果上述所有食物你都不吃,一定會造成鐵元素的缺乏。

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