如何預防小兒遺尿

兒童遺尿症預防措施如下：1、養成良好排尿、排便、作息和飲食習慣：睡覺前排尿，每日至少一次大便，防止便秘，晚餐不進食利尿性食物；2、家長細心觀察兒童生活情況：5歲之後仍有尿床情況發生，需警惕遺尿症，儘早就診，若有相關疾病家族史，需更加重視。

在一歲之前，為了保障孩子能健康的發育，所以很多家長都選擇了紙尿褲。當一歲之後脫離紙尿褲時，很多寶貝都出現了不同程度的尿床習慣。其實小兒尿床並不是什麼難以啟齒的事情，隨著孩子年齡的增大，肌肉以及神經系統發育也會逐漸完善，尿床因此消失。但是，如果寶寶已經到了3-5歲，甚至更大時，仍然有尿床的習慣，那就需要警惕了。針對尿床的孩子，爸媽們可以做些什麼來預防小兒遺尿的發生？家長可以從以下五方面入手：
一、飲水習慣
保證日間液體攝入量，儘量將全天飲水量前移至前半日，睡前2-3小時開始限制飲水及水果。同時孩子每天應當去廁所 6 次（這6 次分別為起床時、上午、午餐時、 午後不久、晚餐時和睡前），從而鍛鍊排尿習慣。保證日間多喝水，晚間少飲水。
二、飲食習慣
多食用含纖維素豐富的食物，避免辛辣刺激、含咖啡因或茶鹼類的食物和飲料，晚餐宜早、清淡飲食，睡前不宜劇烈活動或過度興奮，睡前2-3小時不應再進食。
三、排便習慣
養成良好的排便習慣，每日定時排便，排便時不看手機、不看書，不幹其它事情。如果孩子有便秘的病史，在養成良好的排便習慣的同時，積極治療便秘。
四、睡眠習慣
儘早睡眠，保證孩子的睡眠質量，尿床往往發生在後半夜，小兒睡眠時間早，後半夜睡眠變淺，尿意能刺激小兒覺醒，避免尿床。
五、環境因素
盡力創造輕鬆和諧的氛圍，避免打罵諷刺孩子，減少孩子的緊張情緒。不要過分提醒孩子尿尿，如果過度提醒反而會增加寶貝的心理壓力，導致尿床越演越烈。