經常失眠怎麼辦

改善失眠現象,應從神經方面調整,注意調整情緒;另一方面生活要規律,按時作息;同時要注意營造睡眠環境,室內光線暗、窗簾厚、隔音好,如果反覆出現睡眠問題,要查詢原因,有些疾病會導致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫生要求用藥,切勿濫用安眠藥。

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