腰突患者生活怎麼護腰

近年來，受腰椎間盤突出症困擾的人越來越多，有些患者一不注意就“閃了腰”，只能臥床休息。如果您是腰椎間盤突出症患者，為了避免復發，家居生活中您該注意些什麼？哪些勞動您該“繞行”？哪些健身方式對您的腰有利？對於腰椎間盤突出患者，總的原則是要學會正確用腰，必要時應適當改變一下生活方式。

家務勞動有講究：儘可能避免或減少彎腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務勞動不宜進行。如果無法避免，可以適當把水池、切菜板、灶臺等加高，以避免彎腰幹活。

從地上撿東西時最好蹲下，而不要彎腰去撿。持重物最好不超過5公斤。做疊被子動作時一定要小心。從高處拿東西時，嚴禁身體向後仰，要保持直立。急性發病期要注意：在患病的急性期一定要少活動，減少腰屈伸的次數，必要時可以戴上特製醫用圍腰，以增加腹壓，保證腰椎的穩定性。但是，醫用圍腰不宜長期戴，以免造成腰肌萎縮。

根據最新理論，腰椎間盤突出症發作時臥床休息72小時就夠了。您最好選擇睡木板床，加強型的席夢思也可以，以手指按不動、躺在上面床不向裡凹陷為標準。以下兩種情況，您得趕緊去醫院。

出現排尿障礙，男性出現性功能障礙，這在醫學上稱之為“馬尾綜合徵”，8小時內必須進行手術，即使這樣也還有20%的腰椎間盤突出患者無法康復。反覆發作的患者也要手術治療，術後近期效果一般都比較好。中日友好醫院骨科一項20年的術後隨訪調查發現，手術治療腰椎間盤突出症，成功率在85%至90%。