頸椎病的自我療法有哪些

頸椎病最主要的病因就是長期低頭，低頭看手機、看電腦，以及一些特殊崗位的人，長期低頭使得軟組織損傷。簡單易操作的自我療法就是仰頭，使頸椎不受壓迫，同時練瑜伽、放風箏、游泳、打羽毛球對於預防和治療頸椎病都有很好的效果。