女人順產後陰道鬆弛修復方法推薦

絕大部分準媽媽都選擇順產，但是她們同時也擔心順產後會出現陰道鬆弛的現象，怕影響今後性生活的質量。那麼順產後陰道鬆弛怎麼辦呢？

女人順產後出現陰道鬆弛是常見的現象，如果因為這個原因導致性生活質量下降的話，不僅影響往後性生活質量，還會導致夫妻感情不和，所以順產後快速修復陰道鬆弛就變得至關重要，下面小編就為你推薦兩種快速修復陰道鬆弛的方法，不妨試一試。

很多準媽媽們都面臨著分娩這個人生大關，她們中的絕大部分人都選擇順產，但是由於受傳統的思想束縛，很多女性並沒有對此重視，而順產後會出現陰道鬆弛的現象，則會導致夫妻性生活不和諧，影響夫妻感情。因此順產後陰道緊緻至關重要。

順產後陰道鬆弛怎麼辦

1、鍛鍊盆骨肌肉

女人順產後，陰道鬆弛的話，不妨多鍛鍊盆骨的肌肉，可以增強陰道括約肌、盆底肌肉和肛門括約肌的收縮能力，長期鍛鍊盆骨肌肉，能有效改善陰道鬆弛的症狀，讓陰道恢復緊緻。

鍛鍊盆骨肌肉的方法很簡單，首先深吸一口氣，然後將臀部肌肉緊縮，保持十五秒左右，再把氣撥出來，將肛門肌肉放鬆，如此迴圈往復即可。一般建議每天練習兩三次，每次練習的時間為一刻鐘。

2、鍛鍊陰道括約肌

上廁所小便時，可以試著憋尿，收緊的地方就是陰道括約肌。找到這個地方以後，可以試著練習憋尿的動作，需要注意的是，不是真的憋尿，只是模仿憋尿的動作。長期鍛鍊這個動作，可以增加陰道括約肌的彈性，讓鬆弛的陰道慢慢恢復緊緻。

具體做法是，收縮陰道括約肌，停滯幾秒鐘，然後放鬆陰道括約肌，停滯幾秒鐘即可。這個動作十次為一組，每天建議做兩組即可。