失眠的飲食禁忌有哪些?

　　其實失眠我們不僅僅需要藥物治療還需要飲食治療，失眠患者在飲食上面是有很多禁忌的，就像失眠患者是不可以長期吃一些辛辣的食物的，這樣會使失眠加重，下面我們就來了解一下失眠的飲食禁忌有哪些?

　　(1)忌菸酒 菸酒的刺激往往使神經系統興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。

　　(2)忌辛辣刺激之品 如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食後病人“火氣”更大，加重失眠。

　　(3)忌肥膩食品 肥膩食品，不易消化，病者食後難以人眠。

　　(4)忌脹氣之物 脹氣之物如蘿蔔、豆製品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。

　　(5)南瓜子 失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

　　如果你現在正處在失眠當中，那麼我們一定要注意儘量不要吃一些刺激性的食物還有要戒菸戒酒，儘量在睡覺之前喝一杯熱騰騰的牛奶，這樣對於早日進入夢鄉是很有幫助的，我們一定要銘記於心哦。

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