身休溼氣重是怎麼回事

中醫認為，溼的特點是粘滯、重濁、趨下，所以臨床上有這些特點的，均可以判斷為溼氣重。具體表現在以下幾個方面。

一，溼性粘滯，人會表現出脘腹的脹悶不舒服，食慾不振，大便粘膩不爽，口中粘膩，有時會出現哈欠連天，頭腦不清楚等。

二，溼性重濁，人會表現出頭暈沉不適，或者是頭重如裹，肢體沉重，口腔有痰濁，或晨起時吐痰。

三，溼性趨下，俗話說“水往低處流”，溼的特點和水的特點相類似，具有趨下特性，所以有的時候病人會出現腹瀉便溏，下肢的水腫明顯，或者是人體的低垂部水腫。所以有以上表現的人提示體內溼氣相對較重。

腎臟以及脾臟如果出現了問題，有可能出現溼氣重虛胖，腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，喜歡乾燥。當脾腎功能不協調了就會出現溼氣。溼氣是脾虛產生的，身體平時有個存放溼氣的地方，就是肺臟。溼氣存放在肺裡，形成了痰，充斥在每一個肺泡裡，但肺吸進來的空氣，能將痰蒸發氣化掉，再隨著呼氣排出體內，這個過程稱為氣化，中醫裡都稱為痰溼，痰溼會引起虛胖。

人體溼氣重會有容易疲勞、身體沉重、肥胖等表現，一般從三方面調理。

一，飲食上以清淡為主少食肥甘厚味，可食用具備藥食兩用作用的藥材比如山藥、蓮子、芡實、白扁豆等。

二，脾主四肢肌肉，所以平時需要加強運動，緊緻肌肉。

三，透過藥物治療，除了藥食兩用的藥物，也可用藥物。

溼氣重也可以吃一些能夠祛溼或者化溼或者利溼的食物或者藥物，並且溼氣重的人夏天會更加明顯，可以吃絲瓜，苦瓜。可以用茯苓，白朮。蘇葉，山楂，薏苡仁，荷葉，赤小豆熬粥，每次選個一兩種食物進行熬粥。平時喝茶的時候可以用荷葉茶，菊花，金銀花泡水以代茶飲。如果體內溼氣特別重的話可以應用藥物化濁，祛除體內的溼氣。