如何預防膽結石

近些年來有越來越多的人被膽結石這一疾病所困擾，那麼我們在日常生活中該如何預防膽結石呢？如果得了膽結石該如何注意飲食呢？合理健康的飲食有助於身體的康復，接下來就讓我們一起來看看，下面的文章是如何講解的吧。

在飲食上要定時定量，合理攝入營養。現在人們越來越注重營養，都會吃高營養的食物，但是會很容易過度，造成營養過剩，引起結石。規律的飲食可以使膽囊有規律的工作，有序進行膽汁的儲存和排出。

在平時可以進行合理的運動，有句話說的話：生命在於運動，運動可以改善身體機能，促進器官的工作，消耗多餘的脂肪和熱量，避免營養在體內的堆積。

要注重個人的衛生習慣，要防止蛔蟲感染引發膽結石發病。所以我們要經常洗手，比較飯前便後，還有吃蔬果的時候，要注意清洗再食用。

在平時要注意躲攝取蛋白質，因為蛋白質如果較少的話，可能會導致膽結石，所以可以在平時吃一些雞蛋、魚肉、豆類等。

膽結石如何飲食

膽結石朋友們可以多吃橙子，因為橙子中所含的維生素C不僅可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸鹽，還能降低膽汁酸鹽的濃度，這樣就會減少膽結石的形成。另外，橙子皮中含有豐富的果膠，果膠可以促進食物透過胃腸道，使膽固醇更快的排出體外，減少了膽固醇的吸收同時也就減少了膽結石的形成。

膽結石朋友們可以多吃核桃，因為核桃中富含豐富的亞油酸，不僅可以抑制體內膽固醇的形成，而且能降低膽汁中的膽固醇濃度，所以就能阻止膽結石的形成。核桃中還含有不飽和的脂肪酸，可以改善膽汁的成分，有利於排出膽結石。

膽結石朋友們可以多吃黑木耳，因為黑木耳是一種珍貴的食材，它裡面含有特色的成分，有促進消化系統中各種腺體分泌的特性，可以潤滑肝內、外膽管，促進膽結石的排出。

膽結石患者不宜吃涼性、寒性的水果：如西瓜、香蕉、梨等水果，這些都要少吃。同時膽結石要少吃高脂肪、高蛋白的食物。

看完上述資料以後，相信大家知道了膽結石的預防措施以及飲食，所以對於患有膽結石的人來說，應該多注意這方面的知識，得了膽結石就要及時的接受治療，如果耽誤治療的話病情就會加重，並且還會影響到人們的正常工作和學習，所以說一定要重視治療。