走路快的人心臟好!

　　來自法國居里大學的研究人員，對3208名65歲―85歲的老年人進行了為期5年的觀察，並將研究結果發表在《英國醫學雜誌》網路版上。在209個死亡病例中，有99人死於癌症，59人死於心血管疾病，51人死於其他原因。研究人員使用了一系列的測試手段對步行速度進行監測。

　　結果顯示，與走路最快的1/3人群比較，走路最慢的1/3人群其死於心臟病的風險上升了40％，並且與性別、年齡、體力活動等無關。但其死於癌症的機率沒有明顯差異。專家指出，這可能與較慢的步行速度能夠增加動脈壁厚度，而快速行走可以增加高密度脂蛋白的水平有關。研究同時表明，步行速度可以作為一種最簡單、有效的措施，來衡量老年人的運動功能和健康狀態。　

??? 英國心臟基金會心臟科護士朱迪?奧沙利文說：“這項研究再次證實，運動是保持健康生活的重要組成部分。”隨著年齡增長，人們更要注意保持健康，每日應該進行30分鐘的有氧運動，以控制體重、降低血壓、調節膽固醇，從而有益心臟健康，而快走是實現這一目標最簡單、有效的方法。