性慾低下是什麼原因 該如何提高性慾

很多人覺得性慾低下是一種清心寡慾的正常表現，其實並不然，當人的心態受到影響的時候，性慾就會收到牽連，下面我們就一起來看看性慾低下的原因吧。

很多人覺得性慾低下是一種清心寡慾的正常表現，其實並不然，當人的心態受到影響的時候，性慾就會收到牽連，下面我們就一起來看看性慾低下的原因吧。

性慾低下的原因

1、夫妻之間缺乏交流，缺乏相互尊重，感情不穩定，彼此產生衝突等都會使夫妻之間性吸引力慢慢削弱，最終引起性慾低下。

2、由於精神心理素質比較脆弱、緊張的男性朋友，更容易在外界事物、環境的影響下，產生焦慮與壓抑交織複雜存在的心理紊亂，干擾了大腦皮層功能，因此就會導致性慾低下，引起心理障礙的主要原因包括：初次性交失敗，宗教戒規影響，性生活邪惡信念，被對方在性生活的時候嘲弄、貶低、責罵、拒絕同房、婚姻不美滿、不協調，性生活的創傷、刺激以及有不正常的性關係，人的性格與神經型別的差異和長期精神壓抑等。

3、過於悲傷、憂愁、憤怒或受到強烈的精神刺激等，七情六慾失去平衡，所以就很容易導致性慾低下。

4、自身的信心不足，對性行為認識不足而產生的內疚情緒，從而就會導致性慾低下。

5、由於工作緊張，集中精力學習，或是由於社會工作繁忙以及腦力勞動過於勞累，使個人的私生活受到相對抑制，影響了高階神經系統的功能狀態，由此慢慢的就會對性生活方面冷淡，導致性慾低下或沒有性慾。然而當上述原因解除時，體力恢復，性慾也就會恢復正常。

如何提高性慾

1、深睡。睡眠是改善性慾的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀態，不能被中斷打擾。

2、夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助於喚起雙方性慾。其二，夫妻按摩有助於放鬆全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之後。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助於營造浪漫，提高性趣。

3、吃對食物。健康飲食有助於防止發胖，保持體形，增強自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康。

4、積極鍛鍊。鍛鍊可促進全身血液流動，增加性器官的血液量。運動還有助於改善身體外形、提高自尊和自信。

5、練習放鬆。冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放鬆方式。壓力過大容易導致人體產生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放鬆身心的活動，有助於改善性驅動，恢復性功能。

千萬不要小瞧了性慾，性慾如果出現了問題，那麼性生活肯定也會大受影響，這對夫妻的相處是一種非常大的打擊，希望大家可以重視起來。