面癱的自我按摩

面癱又名面神經炎，主要表現為周圍性面神經麻痺。它的發病原因與病毒感染、微迴圈障礙、免疫學等因素有關。

1、預備式：坐位或仰臥位，一手心與另一手背相重疊。輕放在小腹上，雙眼微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜養1～2分鐘。

2、揉按四白穴：用雙手食指指腹放在同側四白穴上，適當用力揉按0.5～l分鐘。

3、揉按陽白穴：用雙手食指指腹放在同側陽白穴上，適當用力揉按0.5～l分鐘。

4、按揉太陽穴：用雙手食指或中指分別按於同側太陽穴上，適當用力按揉0.5～l分鐘。

5、揉按翳風穴：用雙手食指分別按於同側翳風穴上，適當用力揉按0.5～l分鐘。

6、點揉牽正穴：用癱肌側的食指按在同側的牽正穴上，適當用力點揉0.5～l分鐘。

7、揉按顴髎穴：用雙手分別按在同側顴髎穴上，適當用力揉按0.5～l分鐘。

8、掐揉人中穴：用一手的拇指指尖放在人中穴上，適當用力掐揉0.5～l分鐘。

9、按揉地倉穴：用雙手食指指腹分別按在同側地倉穴上，適當用力按揉0.5～l分鐘。

10、按揉風池穴：用雙手大拇指指端分別放在同側風池穴上，其餘四指分別附於頭兩側，適當用力按揉0.5～1分鐘。

11、掐壓合谷穴：用一手拇指按在另一手的合谷穴上，其餘四指置於掌心，用拇指指端或指甲由輕漸重掐壓0.5～l分鐘。

12、拿捏癱肌：用一手的拇指、食指、中指對合用力，拿捏面部癱肌0.5～l分鐘。

13、按摩癱肌：用一手手掌緊貼癱肌作環形按摩動作0.5～l分鐘，以區域性發熱為佳。

面癱病人可每日早晚各做1次按摩，同時用溼熱毛巾敷患側面部。另外，還應注意保持心情舒暢，在急性期尤其要注意休息，避免疲勞和寒冷刺激。

小知識

四白穴：位於目直下1寸，眼眶下孔凹陷處。

陽白穴：位於前額眉毛中點上1寸處。

太陽穴：位於眉梢與目外眥連線中點外開1寸凹陷處。

翳風穴：位於兩耳垂後，乳突與下頜骨之間的凹陷處。