大姨媽來了腰疼可以怎樣緩解

出現腰部酸脹困重的情況，建議大家在月經期的時候不要久坐。可以適當的做一些舒緩的伸展類的體育運動。疼痛比較嚴重的可以對區域性做一些熱敷。也可以將雙手搓熱，放在腰後部，透過手部的熱量緩解腰部的疲勞。改善腰部的血液迴圈。