產後如何調理身體

如果女性是順產且沒有其他的病症，那麼在產後6~8小時就可以坐起來，第二天就可以下床稍微走動，這樣更有利於生理功能的恢復。在這期間需要特別注意飲食，儘量少食多餐，不要吃得太多，避免對腸胃造成負擔，還應該注意個人衛生，合理的控制好室內的溫度。

女性在分娩過後身體會比較虛弱，整個人都會精疲力盡，尤其是一些體質比較差的女性，甚至連說話的力氣都沒有，所以對於產後，對女性來說需要做好調養的措施，這樣才能讓身體以最快的速度恢復。同時也可以讓身體變得更加強健，減少被疾病侵害的可能性，那麼產後如何調理身體比較好呢？
1、適當下床活動
如果女性是順產且沒有任何其他的病症，通常在分娩後的6~8小時就可以坐起來，分娩後的第二天就可以下床在室內稍稍走動。儘早的活動更有利於生理功能的恢復，促進體內惡露的排出，同時還可以減少下肢靜脈血栓的形成，促進胃腸道蠕動，這樣能夠增強食慾，減少便秘的情況發生。但是隻能進行輕微的床邊活動，不要過早的進行體力活動，運動需要循序漸進，以不感覺勞累為準。
2、規律飲食
產後女性的身體會比較虛弱，而且還需要給寶寶進行哺乳，所以在這期間應該補充大量的營養，但是也不可以一味的進行大補，這樣會讓身體吃不消。每次儘量不要吃得太多，否則會對腸胃造成負擔，飲食最好採取少食多餐的形式，為了能夠讓飲食更加多樣化，可以食用專業產後科學搭配的月子餐，不僅可以幫助瘦身，還能下奶。
3、注意個人衛生
很多人會認為在產後月子期間不能洗頭洗澡，這實際上是害怕身體著涼，但是如果不注意身體的清潔，就很容易滋生細菌，導致身體出現感染的情況。所以在分娩後如果身體有傷口，則需要每天的進行清洗，在清洗的時候不要使用洗液，否則會產生刺激；產後一週左右就可以正常的洗澡洗頭，但是需要及時的擦乾身體，避免受涼感冒。
4、溫度適宜
產後在坐月子期間，室內的溫度一定要適宜，太高或太低都可能會對女性造成傷害。因為產後女性的身體特別需要保暖，溫度太低很容易讓其著涼感冒，溫度太高則會讓身體大量出汗，體內很容易缺水。而且剛分娩的女性身體代謝能力很差，不能大量的飲水，否則會出現水腫的情況，所以在這期間一定要控制好室內的溫度。